10 способов пережить тяжелый день, если вы ужасно хотите спать

Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается.

Причин сонливости может быть много, но когда вам предстоит пережить целый рабочий день, вы не слишком об этом беспокоитесь. Но мы подготовили несколько приёмов, которые помогут вам выжить после бессонной ночи.

  • Съешьте на завтрак мороженное. Холодная температура это лакомства поможет вам проснуться.
  • Примите контрастный душ. Холодная вода сможет вас пробудить.
  • Выполните зарядку. Несколько упражнений помогут вызвать заряд энергии.
  • Примите ванну с эфирным маслом эвкалипта и сосны. Удивительно, но горячий душ или ванна утром полезнее, чем мы думали.
  • Составьте план на день. Записывая все важные дела, мы не перегружаем наш мозг чрезмерной информацией.
  • Больше света. В тёмных помещениях спать хочется сильнее.
  • Отправьтесь на прогулку. Прохладный воздух поможет освежиться.
  • Пейте меньше кофе и энергетиков. Эти напитки могут дать вам заряд энергии на короткий промежуток времени, но остальную часть своей энергии вы потеряете из-за искусственных добавок.
  • Употребляйте меньше сахара. Всплеск сахара в крови может вызвать у вас усталость.
  • В середине дня выделите себе 20 минут на сон. 20 минут не восстановят вашу энергию в полной мере, но быстрого перерыва будет достаточно, чтобы «перезарядиться».

Как вы переживаете такие сложные дни? Делитесь с нами в комментариях!

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: