Чувствуете, что ваш мозг перегружен мыслями? Хотите навести порядок в голове? Вы не одиноки.
Наши умы в основном организованы как человеческие компьютеры. Они функционируют в значительной степени одинаково. Поэтому, если мы хотим улучшить нашу ежедневную производительность, нужно очистить кэш временных «файлов» и перезагрузить наш мозг, чтобы мы могли работать на пиковых уровнях.
В противном случае мы можем легко испытать перегрузку мозга. Это сделает нас неспособными запоминать или просто обработать информацию. Это также вызывает потерю энергии и раздражительность.
Организовать ваши мысли не так уж и сложно. Это занимает всего несколько минут каждый день. Эти инструменты действительно просты и эффективны. Вот пошаговая инструкция:
1. Выберите время
В идеале этот процесс лучше всего выполнять два раза в день — утром, и перед сном.
Выберите время, которое лучше всего подходит для вас.
Я обнаружил, что утром мне нужно выпить кофе, съесть свой завтрак и позаниматься физическими упражнениями. Мой мозг должен немного проснуться. Мне, видимо, нужен кофеиновый заряд, топливо и снятие стресса, чтобы сформировать связные мысли.
2. Выберите ваш метод регистра
Есть множество программ и приложений для гаджетов, которые нацелены на ведение заметок и организацию мыслей. Но блокнот и ручка также подойдет. Даже диктофон можно использовать.
Какой бы инструмент вы ни выбрали, убедитесь, что он удобный и доступный.
3. Быстро выбросите все, что держите в голове
Любые задачи, мысли, идеи или переживания — все, что беспокоит вас на данный момент.
Не обязательно сразу делать это последовательно. Вы разберётесь с этим после. Просто выговоритесь наконец-то!
Затем проанализируйте какие из этих пунктов действительно стоят внимания, а какие задачи можно отбросить как ненужные. Зафиксируйте понравившиеся идеи. Вычеркните лишнее. Избавьтесь от груза.
Этот метод самоорганизации занимает не более 5-10 минут. Да, это действительно так просто!
Когда вы научитесь отпускать мысли и обязанности, которые преследуют вас, вы больше не будете постоянно заняты. Вы сможете успокоить разум, эффективно работать и наслаждаться жизнью
А вы пробовали какие-нибудь методы организации мыслей? Были ли они эффективны?
