Величие человека лежит не в силе, а в том, чтобы верно её применить.
С ранних лет нам навязывают мысль о том, что жизни должна быть лишь радость. Но жизнь не проходит без трудностей. Боль — это часть нашего пути становления личности и обретения себя, и она так же необходима нам как и положительные эмоции. Это неотъемлемая часть нашей жизни, как бы не хотелось обратного. Боль делает нас сильнее. А иногда быть сильным или сдаться — единственный выбор, который есть у человека.
Не существует списка универсальных советов для преодоления боли и трудностей, но есть некоторые очень важные общие принципы, которые применимы к большинству людей.
1. Научитесь смещать фокус на более позитивные мысли
Лучшее время сосредоточиться на позитиве и взять на себя ответственность за собственное счастье — это когда вы противитесь этому.
Вы не можете нести ответственность за все, что случилось с вами в прошлом, или за все, что происходит с вами сейчас, но вы должны нести ответственность за то, чтобы разрушить собственные шаблоны мышления, создаваемые этими обстоятельствами.
Самое большое оружие, которое вы имеете против тревожности, негатива и стресса, — это ваша способность концентрироваться на других мыслях. И поверьте, ваш мозг гораздо более пластичен, чем вам кажется. Изменить способ мышления и восприятия — можно, и даже нужно, ведь только тогда вы почувствуете рост.
2. Попробуйте посмотреть на собственные жизненные ситуации глазами непредубежденного зрителя
Мы склонны видеть жизнь сквозь призму собственного опыта. И рамки мировоззрения особенно сужаются, если количество негативного опыта превышает позитивный. Таким образом срабатывают защитные механизмы нашей психики. Сталкиваясь с неопределенностью, наши умы пытаются компенсировать пробелы информацией, которую мы получили из предыдущего опыта. Но дело в том, наш прошлый опыт не должен обозначать наши будущие действия и мысли, ведь очень часто он может не иметь ничего общего с текущей ситуацией, даже когда кажется, что это не так.
3. Научитесь выносить позитив из негативных ситуаций
Негативное мышление обычно возникает спонтанно и неуправляемо. Речь не о том, чтобы превратить ваши ложные негативные мысли и истории в ложные позитивные. Цель состоит в том, чтобы эффективно переосмыслить ваши негативные мысли и истории, чтобы они были полностью основаны на реальности, оторваны от ненужной драмы и сосредоточены на позитивном шаге вперед, который может быть сделан в настоящий момент.
Самое разумное начало — это оценка и устранение негативных значений, которые вы назначаете ситуациям, которые не соответствуют вашим ожиданиям.
Ваша цель — не розовые очки, а ясный взор.
4. Научитесь отпускать то, что не может быть изменено
Один из самых важных моментов в жизни — это момент, когда вы наконец обретаете смелость и решимость отпустить то, что нельзя изменить. Часто в моменты, когда ситуация не поддается изменению, человек пытается повлиять на нее путем изменения себя, забывая о своей идентичности и принципах.
Сфокусируйте свое туманное суждение. Вы будете продолжать оправдывать, переживать и подпитывать восприятие, которое измучено и ложно. Да, «время лечит раны», но ваша роль не пассивна в процессе исцеления и преодоления боли. Вопрос в том, куда ведут вас ваши нынешние шаги?
Отпустите свои фантазии. Это не означает, что вы больше не заботитесь о чем-то или о ком-то. Это просто понимание того, что единственное, что вы действительно контролируете, это вы сами, в данный момент.
5. Начните соблюдать правильные ежедневные ритуалы
Слишком часто мы думаем, что внутренняя сила заключается в том, как мы реагируем на чрезвычайно сложные обстоятельства. Нет сомнений в том, что они проверяют нашу храбрость, решительность и силу, но как насчет обычных, повседневных обстоятельств?
Точно так же, как каждая мышца в теле, ум должен тренироваться, чтобы набраться сил. Надо работать последовательно, чтобы расти и развиваться со временем. Как вы сможете преодолеть тяжелые ситуации, если не можете переступить через себя в моменты небольших ежедневных трудностей?
Внутренняя сила строится на множестве маленьких побед. Это индивидуальный выбор, который мы делаем изо дня в день. Эти позитивные ежедневные ритуалы доказывают вашу умственную стойкость и продвигают вас в направлении вашей мечты в долгосрочной перспективе.
А как вы справляетесь с жизненными трудностями? Воспользуйтесь нашими советами и увидите, что вы способны на гораздо большее. Желаем вам гармонии и внутренней силы!
