9 хитростей, которые изменят вашу жизнь

Как прожить долгую и здоровую жизнь?

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь очень плохо сказываются на нашем здоровье и отказ от этого определённо принесёт нам пользу. Но есть и другие привычки, которые помогут нам прожить более здоровую и долгую жизнь.

1. Меньше смотрите телевизор

Исследования показывают, что у людей, которые ежедневно смотрят телевизор более 4-х часов риск ранней смерти повышается на 46%.

2. Алкоголь в меру

Не стоит полностью избегать алкоголя, так как он может приносить пользу нашему организму. Но всего должно быть в меру.

3. Скажите курению нет!

Знаете ли вы, что женщины, которые курят в возрасте 35 лет, могут сократить длительность своей жизни на 6-8 лет?

4. Не переедайте

Если вы хотите жить дольше, лучше всего оставить немного еды на тарелке.

5. Избегайте солнца

Слишком большое количество солнечных лучей может привести к раку кожи и увеличить повреждение дермы, а также усугубить морщины и провисание.

6. Больше здоровой пищи

Употребление в пищу не менее трех порций фруктов и овощей в день поможет вам позаботиться о своем здоровье.

7. Улучшение сексуальной жизни

Регулярный секс 2-3 раза в неделю может добавить до трех лет вашей жизни.

8. Больше общения

Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает без крепких отношений с друзьями и семьей.

9. Следите за своей физической формой

Ежедневные занятия спортом позволят вам жить дольше, чувствовать себя молодыми и сильными, и могут прибавить до 4-х лет жизни.

Вы пользуетесь каким-то из этих правил?

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: