9 овощей, которые тайно способствуют набору веса

Не всё так безвредно, как кажется на первый взгляд.

Список 9 продуктов, которые способствуют тому, чтобы вы покупали джинсы на один размер больше.

1. Морковь

Если вы думали, что морковь можно есть в неограниченных количествах, то это не так. Из-за содержания сахара морковь входит в число овощей, которые могут заставить вас набрать вес.

2. Батат

Заменить обычный картофель на батат — хорошая идея, но не стоит забывать, что батат также богат на углеводы и калории. Поэтому вам стоит следить за количеством, которое вы употребляете.

3. Свекла

Другой корнеплод с высоким содержанием углеводов, крахмала и сахара — свекла. Поскольку ваше тело быстро усваивает сахар, это может привести к метаболической реакции, которая может стимулировать накопление жира и увеличение веса.

4. Горох

Горох богат питательными веществами, которые нужны вашему организму, но в нем также много углеводов, которые приводят к быстрому накоплению калорий.

5. Тыква

Несмотря на то, что в тыкве мало сахара, некоторые рецепты приготовления несут в себе довольно большое количество калорий. Следите за этим.

6. Картофель

Картофель нужно уметь готовить. Если вы привыкли есть картошку фри, или пюре со сливочным соусом и беконом, то это точно не принесёт вашему организму ничего, кроме лишних килограммов.

7. Огурцы

Не ожидали? Как рассказывают диетологи, все, что не имеет кожи или мякоти, например огурцы, содержит меньше клетчатки и не может долго сохранять чувство сытости.

8. Жареные овощи

Масла, на которых приготовлены жареные овощи, такие как кабачки и баклажаны, содержат много транс-жиров, которые очень вредны для здоровья.

9. Кукуруза

В кукурузе очень много сахара. Сахар нарушает баланс гормонов, в том числе инсулина и кортизола, которые сигнализируют организму о накоплении калорий в виде жира. Отсюда увеличение веса.

А что любите есть вы? Какой ваш любимый овощ? Он есть в этом списке?

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: