Не всё так безвредно, как кажется на первый взгляд.
Список 9 продуктов, которые способствуют тому, чтобы вы покупали джинсы на один размер больше.
1. Морковь
Если вы думали, что морковь можно есть в неограниченных количествах, то это не так. Из-за содержания сахара морковь входит в число овощей, которые могут заставить вас набрать вес.
2. Батат
Заменить обычный картофель на батат — хорошая идея, но не стоит забывать, что батат также богат на углеводы и калории. Поэтому вам стоит следить за количеством, которое вы употребляете.
3. Свекла
Другой корнеплод с высоким содержанием углеводов, крахмала и сахара — свекла. Поскольку ваше тело быстро усваивает сахар, это может привести к метаболической реакции, которая может стимулировать накопление жира и увеличение веса.
4. Горох
Горох богат питательными веществами, которые нужны вашему организму, но в нем также много углеводов, которые приводят к быстрому накоплению калорий.
5. Тыква
Несмотря на то, что в тыкве мало сахара, некоторые рецепты приготовления несут в себе довольно большое количество калорий. Следите за этим.
6. Картофель
Картофель нужно уметь готовить. Если вы привыкли есть картошку фри, или пюре со сливочным соусом и беконом, то это точно не принесёт вашему организму ничего, кроме лишних килограммов.
7. Огурцы
Не ожидали? Как рассказывают диетологи, все, что не имеет кожи или мякоти, например огурцы, содержит меньше клетчатки и не может долго сохранять чувство сытости.
8. Жареные овощи
Масла, на которых приготовлены жареные овощи, такие как кабачки и баклажаны, содержат много транс-жиров, которые очень вредны для здоровья.
9. Кукуруза
В кукурузе очень много сахара. Сахар нарушает баланс гормонов, в том числе инсулина и кортизола, которые сигнализируют организму о накоплении калорий в виде жира. Отсюда увеличение веса.
А что любите есть вы? Какой ваш любимый овощ? Он есть в этом списке?
