10-минутная растяжка творит чудеса.
Если вы ещё не знаете, какую огромную пользу могут принести упражнения на растяжку, то вам стоит немедленно ознакомиться с этим списком.
- Отсутствие чувства вялости. 10-минутная растяжка помогает взбодрить тело и избавиться от вялости.
- Меньше стресса. Когда вы испытываете стресс, есть большая вероятность, что ваши мышцы напряжены. Растяжка поможет вам вернуть чувство спокойствия.
- Лучшее качество сна. Растяжка перед сном может снять мышечное напряжение и предотвратить судороги, нарушающие сон.
- Отсутствие боли в спине. Растяжка помогает излечить и предотвратить боль в пояснице, укрепляя мышцы и снижая риск их мышечного напряжения.
- Улучшенная координация. Растяжение может предотвратить мышечную напряженность и вернуть вашему телу ощущение баланса.
Вы слышали об этом? Как часто вы делаете растяжку?
