Что значит жить в полной мере

Есть только один успех — потратить свою жизнь так, как ты хочешь. Сомерсет Моэм

Правда в том, что жизнь постоянно меняется, и между счастьем и болью возникают приливы и отливы.

В одно мгновение наши ситуации могут измениться настолько радикально, что ожидать, что каждый день будет чудесным, явно бесполезно. И все же я обнаружил, что с нетерпением ожидая какой-нибудь трагедии или боли, я часто теряю свое нынешнее счастье.

Жизнь в полной мере — это значит признавать что жизнь приносит и страдания и красоту, и боль и счастье, испытания и удачи, и все это приходит в разное время. Если мы живем в полной мере, мы делаем все возможное, чтобы плавно лавировать между этими временами, стремясь не застрять в пространстве подавляющего напряжения.

Это непростая задача, но ниже приведены некоторые предложения для тех, кто решил не жить в постоянном страхе перед будущем

1. Ощущайте присутствие

Прелесть присутствия в том, что по определению оно не позволяет вам быть где-либо еще. Если вы ощущаете себя «здесь и сейчас», у вас пропадает беспокойство о том, что будет потом. У каждого из нас есть свои уникальные методы достижения этого состояния, будь то занятия йогой или упражнения, спокойное наблюдение за природой или медитация. Даже несколько минут тишины могут помочь вам сосредоточиться и сконцентрироваться на текущем моменте.

2. Попробуйте смаковать

Точно так же, как вы можете насладиться бокалом хорошего вина или кусочком чизкейка, вы также можете насладиться положительными эмоциями или событиями.

3. Внедрите логику в свои мысли

В случае предвосхищения чего-то негативного я обнаружил, что лучше всего остановить мысли с помощью этого простого рассуждения: «Да, в какой-то момент неизбежно произойдет что-то плохое, но я не знаю, когда и где. Таким образом, я мог бы также наслаждаться тем, что я чувствую сейчас, поэтому позже я не пожалею, что не наслаждался тем временем, когда дела шли хорошо ».

4. Практикуйте благодарность

Осознание того, что мы имеем в нашей жизни, ориентирует нас на настоящее.

Выражение благодарности может быть частным (например, ведение дневника или списка благодарностей) или публичным (например, написание благодарственного письма кому-либо), но я предпочитаю личные напоминания о благодарности.

5. Проводите время с людьми, которые любят жить полноценно

Не секрет, что эмоции могут быть заразными. Окружив себя негативными людьми, мы не получим ничего хорошего от них. И уж точно не избавимся от собственного беспокойства.

Хотя мы не должны избегать друзей, которые борются с проблемами, мы можем также проводить время с теми, кто дает нам прилив позитивной энергии благодаря их способности жить полноценно.

Наша жизнь меняется, и изменения неизбежны. Сосредоточившись на настоящем, мы можем легче, радостнее и полнее проживать каждый день.

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: