Как эффективно использовать свой мозг и быть более продуктивным

Человеческий мозг — великолепная штука.

С самого детства нам прививали какие-то привычки и правила, но что если это нам не подходит? Что если мы должны следовать своим путём, чтобы быть более продуктивным? Вот несколько советов, которые помогут вам разобраться в себе.

1. Определите свой «тип»

Представьте, если бы у вас была свободная неделя, когда бы вы ложились спать, и во сколько бы просыпались? Определите это время и поймите какой вы тип. Оказывается среди людей есть не только жаворонки и совы, но и «третьи птицы», которые находятся посередине. Знание того, когда вы находитесь в идеальном состоянии, чтобы быть самым продуктивным, может облегчить выполнение ваших задач и избавить вас от ненужного стресса.

2. Контролируйте влияние технологий

Теперь, когда наш мозг способен получать больше информации или вводить информацию мгновенно из-за того, насколько она доступна, можем ли мы на самом деле обрабатывать всю эту информацию без перегрузки? Дело в том, что мы не способны успешно уделять внимание более чем одной вещи за один раз. Нам кажется, что гаджеты помогают нам успевать делать больше дел, но по сути, они просто нас отвлекают, а наша продуктивность падает.

3. Позвольте мозгу отдохнуть

Расскажу вам маленький секрет быстрого выброса энергии. Как вы знаете, чтобы избавиться от сонливости, люди пьют кофе, но я предлагаю вам объединить его со сном на обеденном перерыве. Вы выпиваете чашку кофе и сразу ложитесь спать (на 20). Дело в том, что действовать кофеин начинает через 25 минут. Теперь представьте сколько энергии получит организм от такого комбо?

Согласно Пинку и всем исследованиям, обед (в частности, социальный обед, где мы общаемся с кем-то лицом к лицу), а также дневной сон, помогают нам работать лучше, быстрее и эффективнее. Это также помогает нам избежать ошибок.

Настройте себя на продуктивный день и двигайтесь!

Возможно, у вас есть свои способы повышения продуктивности? Расскажите нам!

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: