Как начать чувствовать себя лучше и не стремиться спасать других

«Если ваше сострадание не включает вас самих, оно неполно». ~ Джек Корнфилд

Всякий раз, когда в отношениях возникала проблема, я считал своей работой ее исправить. Хотя мои намерения были хорошими, на самом деле это создавало чувство разделения. Вместо того, чтобы быть в отношениях, я стала больше похожа на механика, смотрящего на это со стороны.

Что касается работы, я взяла на себя так много, что это сделало меня напряженной и создало дистанцию ​​между мной и коллегами. Я думала, что они ведут себя прохладно по отношению ко мне, потому что я не делаю достаточно, но на самом деле все наоборот — я делала слишком много.

В то время я не осознавала, как мои действия влияют на баланс моих отношений. Я не могла понять, почему я продолжала терпеть неудачу. Меня всегда учили, что если мне не удается чего-то достичь, то нужно просто больше стараться. Но на самом деле это делает еще хуже.

Поэтому я попробовала терапию. Естественно, я пыталась быть лучшим клиентом терапии. Я делала всю домашнюю работу, читала все книги и часто появлялась с «полезными» заметками для терапевта. Конечно, это тоже не сработало.

Затем я узнала, что делают неправильно и это перевернуло мой мир с ног на голову. Поворотным моментом стало осознание моей жестокости. Стараясь быть доброй ко всем и всем угождать, я была слишком жестока к себе. Сколько бы я не делала для других — всегда было недостаточно. И это только усиливало чувство вины и долга.

Моя профессия, моя личность и общение с людьми основывались на добродетели. И как я могла лишиться этого? Без регулярного повышения чувства признательности от других мне пришлось столкнуться со всеми чувствами, которые я испытывала к себе столько, сколько я себя помню.

Но сейчас я была решительно настроена на изменение образа мышления и поведения.

Я научилась поддерживать и сопереживать другим без постоянных попыток помочь всем вокруг и исправить ситуацию. Что еще более важно, научившись сдерживаться, я позволила другим развиваться, в то же время отучая себя от быстрых, приятных ощущений, которые я получала, помогая им.

Конечно, этого не произошло за одну ночь. Изменение глубоких паттернов требует времени. Но каждое небольшое изменение настраивает вас на следующее. Это постепенный позитивный, самоусиливающийся цикл.

И что я вынесла из этого?

Будьте своим собственным лучшим другом

Мы добрее, более благосклонны и более готовы отстаивать потребности других, невзирая на наши собственные.

Подружитесь со своими недостатками

Ты не идеален. И все остальные тоже. Да, всем нам говорят что нужно постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя. Это правда. Но кроме того не стоит делать это через силу и желание, вредя себе и жертвуя собой, чтобы больше нравиться другим.

Поддерживайте себя

Исследования показывают, что люди, которые сочувствуют себе, лучше воспринимают обратную связь, растут и меняются. Им легче адаптироваться, потому что они уже довольны собой. Они менее хрупки, потому что их чувство идентичности не на грани.

Хватит ставить себя на последнее место

Это не значит стать эгоистом. Это о балансе. Вы заслуживаете любви и хороших вещей, как и все остальные. Не больше. Не менее.

Итак, что делаете лично вы, чтобы чувствовать себя лучше?

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: