Почему человек зол, когда голоден

Ты не ты, когда голоден.

Вы когда-нибудь были настолько голодны, что вас начинало раздражать всё и все вокруг? Если да, то вероятно у вас возникал вопрос, почему?

Первая причина. Углеводы, белки и жиры во всем, что вы едите, перевариваются в простые сахара (такие как глюкоза), аминокислоты и свободные жирные кислоты. Эти питательные вещества попадают в ваш кровоток, откуда они распределяются по вашим органам и тканям и используются для производства энергии.

С течением времени после вашего последнего приема пищи количество этих питательных веществ, циркулирующих в крови, начинает падать. Если уровень глюкозы в крови падает достаточно низко, ваш мозг воспримет это как опасную для жизни ситуацию. Видите ли, в отличие от большинства других органов и тканей в вашем теле, которые могут использовать различные питательные вещества для поддержания функционирования, ваш мозг критически зависит от глюкозы, которая помогает ему выполнять свою работу.

Когда уровень глюкозы в крови падает до определенного порога, ваш мозг даёт команду синтезировать и выпускать гормоны, которые увеличивают количество глюкозы в крови. Одним из этих гормонов является адреналин, который является гормоном стресса, который выделяется в ваш кровоток во всевозможных стрессовых ситуациях.

Вторая причина, по которой голод связан с гневом, заключается в том, что оба они контролируются общими генами. Продуктом одного такого гена является нейропептид Y, естественный химикат, который высвобождается в мозг, когда вы голодны. Он стимулирует ненасытное пищевое поведение, воздействуя на различные рецепторы в мозге, включая рецептор Y1.

Помимо действия в мозге, чтобы управлять голодом, нейропептид Y и рецептор Y1 также регулируют гнев или агрессию. В соответствии с этим люди с высоким уровнем нейропептида Y в спинномозговой жидкости также имеют тенденцию демонстрировать высокие уровни импульсной агрессии.

Как это исправить?

Во-первых, вы должны правильно питаться и не голодать. Просто распишите себе график приёмов пищи. Это поможет вам не только предотвратить злость, но и, при правильном распределении калорий, сбросить лишний вес.

Кроме того, вам стоит отказаться от перекусов в виде нездоровой пищи, так как это мгновенно повышает уровень глюкозы, которая в итоге также стремительно будет падать. Лучше обратить внимание на более здоровые продукты.

Ну а если вы всё же разозлились, то попытайтесь решать проблемы после приёма пищи.

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: