Разговаривать с самим собой — это нормально и даже полезно

Наука одобряет.

Оказывается, что высказывание некоторых внутренних мыслей вслух может на самом деле помочь вам лучше понять настоящее и будущее, и это то, что мы все должны начать делать, согласно Лизе Ференц, социальному работнику, психотерапевту и автору книги о трансформации жизни.

Ферентц применяет эту практику чаще всего, когда речь идет о том, чтобы помочь своим клиентам развить позитивный взгляд на себя и предстоящий день.

«Нет ничего более важного, чем то, как мы разговариваем сами с собой, потому что этот внутренний монолог формирует все наши последующие мысли, эмоциональные состояния и поведенческие выборы»

Хороший способ обрести здоровое психическое состояние — это фиксировать то, за что вы благодарны.

«Как и все остальное, когда вы практикуетесь и подходите к этому с положительной точки зрения, вы обнаруживаете, что это довольно легко сделать. Это влияет на нашу жизнь независимо от того, осознаем мы это или нет», — говорит Ференц.

Это еще не значит, что вам нельзя говорить с собой о негативных мыслях и чувствах, которые вы испытываете.

 «Определенно важно понимать, что вы чувствуете, будь то позитивное или негативное. Высказывание вслух негативных мыслей может быть очень обоснованным», — говорит Ференц. «Вывод негатива в мыслях и чувствах на поверхность, дает вам возможность переоценить это». Как только вы озвучите то, что вас беспокоит, попробуйте спросить себя, полезно ли продолжать придерживаться этих мыслей или это то, что вы можете пережить, а затем отпустить.

А вы часто разговариваете с самим собой?

 

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: