Ритм дыхания влияет на память и страх

То, как вы дышите, влияет на работу вашего мозга.

Ученые из Северо-западной медицины обнаружили, что ритм дыхания создает электрическую активность в мозге человека, которая усиливает эмоциональные суждения и память. Эти эффекты в значительной степени зависят от того, делаете ли вы вдох или выдох, а также дышите ли вы через нос или рот.

«Одним из основных результатов этого исследования является то, что существует значительная разница в активности мозга в миндалинах и гиппокампе во время вдоха по сравнению с выдохом», — говорит ведущий автор Кристина Зелано, доцент неврологии в Школе медицины Северо-Западного университета имени Файнберга. «Когда вы вдыхаете, вы стимулируете нейроны в обонятельной коре, миндалине и гиппокампе по всей лимбической системе».

 

Северо-западные ученые впервые обнаружили эти различия в активности мозга, изучая семь пациентов с эпилепсией, которым была назначена операция на головном мозге. За неделю до операции хирург имплантировал электроды в мозг пациентов, чтобы определить причину их судорог. Это позволило ученым получать электрофизиологические данные непосредственно из их мозга. Записанные электрические сигналы показали, что активность мозга колебалась в зависимости от дыхания. Деятельность происходит в областях мозга, где обрабатываются эмоции, память и запахи.

В эксперименте испытуемые должны были как можно быстрее указать, какие эмоции выражало каждое лицо, представленное перед ними.

В эксперименте, направленном на оценку функции памяти, привязанной к гиппокампу, тем же субъектам показывали изображения объектов на экране компьютера и велели запомнить их. Позже их попросили вспомнить эти предметы. Исследователи обнаружили, что воспоминание было лучше, если изображения встречались при вдыхании.

Результаты, направлены на оценку деятельности мозга во время появления страха и связи дыхания с ним, показали, что учащение дыхания во время паники или испуга помогает человеку быстрее сориентироваться, а мозгу лучше работать, для достижения безопасности человека в той или иной ситуации.

Кроме того, нельзя не связать результаты этого исследования с общераспространенным мнением о пользе медитации. К счастью, оно лишь подтверждает его.

Может, пора начать медитировать?

 

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: