Танцы — это не только весело и приятно, но еще и полезно для вашего мозга.
Всем известно, что регулярные физические упражнения полезны для поддержания общего здоровья организма и, в частности, для стабилизации умственных процессов и настроения. Но сегодня мы поговорим с вами о том, как танцы способны уберечь вас от умственного старения.
Недавно журнал «Границы нейробиологии человека» опубликовал исследование, в котором изучали влияние танцев на организм, и обнаружили, что танцы улучшают работу мозга и предотвращают раннюю потерю когнитивных способностей.
В течение 18 месяцев ученые сравнивали результаты сканирования мозга участников во время танцев под разные музыкальные жанры, а также при выполнении традиционных упражнений.
Они обнаружили, что структура мозга людей со средним возрастом 68 лет значительно улучшилась после участия в еженедельных танцевальных программах. Было отмечено увеличение площади гиппокампа в их мозгу, с которым непосредственно связана болезнь Альцгеймера. Более того, исследование показало, что хореографические упражнения также улучшают баланс, выносливость и гибкость и, таким образом, снижают риск травм.
Танцы — это занятия с низким уровнем риска, которые сочетают в себе аэробную форму, требуют сенсомоторных навыков и улучшают когнитивные способности.
Танцоры должны быть в состоянии сосредоточиться и адаптироваться к партнеру и музыке, и в то же время они должны запоминать хореографию, одновременно развивая свое мастерство изящного и плавного движения.
А вы любите танцевать?
