Учёные утверждают, что разговаривать с собой это нормально

Часто разговариваете с умным человеком?

Лиза Ференц — социальный работник, психотерапевт и автор книги «Трансформативные уроки жизни с дивана терапевта», говорит, что разговаривать с собой не просто можно, но и нужно! Оказывается, что высказывание некоторых внутренних мыслей вслух может на самом деле помочь вам лучше покорить настоящее и будущее.

Говорить с собой особенно полезно, если вы переживаете трудный период в жизни, и вам нужно настроить себя на позитив.

Нет ничего более важного, чем то, как мы разговариваем сами с собой, потому что этот внутренний монолог информирует тонкими и не очень тонкими способами все наши последующие мысли, эмоциональные состояния и поведенческие выборы.

Хороший способ обрести здоровое психическое состояние — это записать то, за что вы благодарны, свои сильные стороны и положительные утверждения, затем подойти к зеркалу и прочитать всё это вслух.

Фактически, одно исследование, проведенное в Университете Летбриджа, показало, что студенты, которых учили, как вести позитивный разговор, смогли изменить свои взгляды, мысли и реакции.

Кроме того, также известно, что спортсмены перед соревнованиями частенько разговаривают с собой, настраивая себя на победу.

Поэтому, в следующий раз, когда будете вести разговор с самим собой, не стоит этого стыдиться. Так делают почти все.

Вы любите с собой поговорить?

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: