Вот почему ваш мозг нуждается в ежедневном чтении книг

Нет лучшей пищи для мозга, чем хорошая книга.

Ответьте честно: сколько часов вы потратили на чтение книг на прошлой неделе?

Этот вопрос поступает в тысячи домов США, начиная с 1992 года, в рамках исследования здоровья  Мичиганского университета. Незначительный казалось бы пункт в массовом опросе более 20 000 пенсионеров часто игнорировался при анализе данных.

Но в 2016 году исследователи изучили данные за 12 лет о привычках чтения и здоровье более чем 3600 мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет. И было обнаружено, что люди, которые читают книги хотя бы по 30 минут в день в течение нескольких лет живут в среднем на два года дольше, чем те, которые не читают. Также те читатели, которые отдают предпочтение книгам, имели высшие показатели касательно потенциальной длительности жизни, чем любители бульварной прессы и журналов.

Чтение журналов менее полезно, чем чтение книг.

В отличие от просмотра страницы заголовков, чтение книги (любого жанра) заставляет ваш мозг критически мыслить и устанавливать связи между главами, частями книги и также со внешним миром. Эти новые связи устанавливаются в вашем мозгу, что способствует развитию и расширению нейронных сетей. Со временем они способствуют более быстрому мышлению и могут обеспечить надежную защиту от наихудших последствий когнитивного регресса.

Во-вторых, еще одно преимущество чтения литературы, особенно художественной, заключается в том, что оно развивает эмпатию и повышает эмоциональный интеллект. Разработка социальных инструментов, таких как эмпатия и эмоциональный интеллект, может привести к более позитивному взаимодействию с миром, что, в свою очередь, снижает уровень стресса — оба эти фактора помогут вам жить дольше и быть здоровее.

А вы уделяете время чтению литературы?

 

Загрузка ...
Перейти к верхней панели

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: