«Эмоциональная боль не может тебя убить, но может убить побег от нее. Позволь себе почувствовать. Позволь себе исцелиться ». ~ Вироника Тугалева
Я поднялась на небольшой холм, ведущий к моему дому, мой рюкзак тяжело ложился мне на плечи в условиях сильной летней жары. Легкий ветерок, доносившийся с бостонской гавани, был жестокой шуткой, намекающей на прохладу, но не дающей передохнуть.
Я была разбита горем. Третий раз за день я почувствовала как слезы текут по моим щекам. Боль отсутствия моего парня обрушилась на меня.
В поисках утешения я обратилась к близкой подруге, написав: «Снова рыдаю». Она немного помедлила, и затем ответила: «Глупышка». Ее ответ меня взбудоражил. Она продолжала: «Почувствуй это. Это будет больно. Но в каждый момент, когда ты рыдаешь, ты работаешь над собой. В каждый миг, когда тебе больно, ты исцеляешься. Единственный путь наружу это пройти через это.»
Я смотрела на экран, переваривая ее слова. Это было последнее, чего я ожидала. Я ожидала, что меня будут обнимать или побуждать смотреть на светлую сторону. Я ожидала, что меня накормят мороженным и будут утешать.
Но в этот раз все было по-другому. Меня впервые не начали убеждать в том, что нужно прекратить скорбеть. Человек, которому я доверяла, побудила меня прочувствовать мою боль полностью и не бежать от нее. Наконец-то я смогла понять, что моя боль — необходимый компонент на пути к исцелению.
Я поняла, что это тяжелая работа и мне стоит себя за это поблагодарить. Моя боль имеет огромное значение.
С тех пор я разработала новый способ смотреть на боль:
Быть наедине с нашими чувствами, а не убегать или отвлекать себя — это тяжелый труд.
Как только мы поймем это, нам удастся укротить нашего внутреннего критика, который гласит, что мы делаем что-то не так, что наши боль и страдания непродуктивны.Нужно уметь испытывать сострадание к себе.
Используя этот подход, вы становитесь способны изменить многое в своей жизни. И неважно — легкое ли это беспокойство или тяжкое горе — позвольте себе это испытывать. Не пытайтесь контролировать эмоции и чувства — от этого будет только хуже.
В самые темные моменты скорби, в моменты, когда горе сотрясает даже наши самые прочные основы. Когда мы теряем любимого. Когда болезнь поглощает нас. Когда мы переживаем трагедию, настолько эмоционально мучительную, что она переопределяет само наше понимание боли. В эти моменты мы можем набраться смелости и смириться со своей печалью и пережить ее.
Наша цель на этой земле — жить самой богатой и красивой жизнью. Все, что меньше, кажется ужасной тратой дара сознательного опыта.
А у вас бывали подобные ситуации? Как вы обычно справляетесь с эмоциональной болью?
